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古くて新しい確かな保健法
ここでご紹介するのは、足の裏にある内臓の反射区を刺激して全身の血行促進と、内臓機能活性化などを
助けるための「足の裏療法」です。
私が手がけ始めた当時は胡散（うさん）くさげに見られたものですが（笑）今やすっかり浸透し「フットリラク
ゼーション」や「リフレクソロジー」なんて洒落た名前で若い女性にも大人気ですね。
実はこの足もみ、洋の東西を問わず古くから伝わる健康法です。
古代から人々は体調が足の裏に顕れる、足をもむ事が体調の改善に繋がると体験的に知っていたようで、
エジプトの壁画に足をもんでいる様子が描かれていたり、ドイツ、イギリス等ヨーロッパ各国にも、インド、
中国等アジア各国でも、それぞれ独自に足の裏に体の器官に相対するポイントがあると理論付け、保健・
療法に利用してきたのです。
日本でも近年「足は第二の心臓」と言われ、ちょっと昔にはTVで「押せば命の泉湧く」で有名になった先生も
いらっしゃいました。
実際足の裏には老廃物の排出に重要な『湧泉』があり、裏から離れますがヒザの外側の少し下にある『三里』
の経絡（ツボ）は江戸の昔から健脚・健胃整腸・冷え性・肩こり・下痢・便秘と、ほとんど万能と言えるぐらいの
特効ツボとして、指圧・お灸のポイントとしてよく知られています。
捉えやすい反射区（ゾーン）を刺激する
ツボ（経絡）は全身に２０００以上！
この膨大なツボの中から効果的な組み合わせを使い、ピンポイントで正確に、日々変わる体の様子を観察し
ながら的確に刺激して結果を得るのは・・・素人にはちょっと難しいかも。
そこでおすすめするのが足の裏に集まっている全身の「反射区（ゾーン）」を揉んだり、押えたりすることで
血行を促し、老廃物の排出と各器官の活性に働きかける方法です。
どなたでも必ず手応えはありますし、何より足の疲れがとれるだけでも気持ちのよいものですから、毎日少し
づつでも始められることをお奨めします。
必要な物
ご自分の手で行うマッサージですから特別な用具は不要ですが、皮膚を傷めないために、ハンドクリームや
マッサージ用のオイルは必ず用意しましょう。
普段使用している、ご自分のお肌に合った物を使って下さい。
また、指に力が入り難い、前屈みの姿勢が窮屈で
辛い場合などは、市販のツボ押しグッズを活用する
のも良いでしょう。
適度な固さと弾力のあるゴムボールやツブツブ付きの棒、
ゴルフボールなどをイスに座って、足裏で踏んだり転がし
たりするだけでも足の疲れは軽くなります。
始める前には必ず【注意事項】のページをお読みになって、無理の無いようにマッサージを行って下さい。
